第301号 トイレがあれば！何でもできる！

writer：杉　山　典　子

　あれは2024年5月3日！・・・だいぶ前の事ですが、本宮山に登りました！皆さんは本宮山に登った事ありますか？キッカケは近所の『鍼灸接骨院』でした。ここの【H君(院長)】は私の大親友のいとこでして、予約なしで朝８時３０分から開いているので思い立ったらスグ！行けます。しかも！腕も良く私の妹の『育ちゃん』は体の不調を感じると駆け込み寺の如く！即H君に体調を整えてもらっています。H君は陽気でお酒好き（かなりの酒豪）で、山登りやマラソンが大好きで『RUN RUN CLUB －ランランクラブ－』なるものを勝手に立上げ、色々な県のマラソン大会に出たりしています。そして色んな方々に「一緒にマラソンやらないかぁい！」って、いつも誰か誘っていて・・・数年前に私も誘われた事があるのですが運動が苦手で特に走る事は一番嫌いなので、私はお断りしていました・・・

　 本宮山に登ることになった経緯ですが、妹の育ちゃんが3月頃に肩こりがひどくなったので鍼灸院へ行きました。治療している時にH君が「育ちゃんも、のんちゃん(私の愛称)も、運動した方がいいから今度、本宮山にでも登る？」と話しかけられたそうです。妹は社交辞令的のつもりの軽いノリで「いいですねぇ～♪」とだけ答えて、治療を終えて帰ってきました。その数日後、恐ろしいことに私の友人から『Ｈ君から育ちゃんが本宮山に登りたいって言っていたから日にち決めよう！5月3日でいい？』ってLINEが来たと…。妹は「登りたいなんて一言も言ってない！」と、とても驚いていました。その話を聞いた同級生などが「登ってみたい！」と盛り上がり、結果的に本宮山に10人程で登ることが決定してしまいました。

　調べてみると本宮山は東三河で最も高い山で、標高789mの別名『三河富士』と云われていて手軽な？登山スポットなのだそうです。ただ私には【大きな不安】がひとつあって・・・精神的にトイレが近くて、トイレが無いと30分程で無性に行きたくなる衝動に駆られるのです。調べたら山頂にはトイレがあるとのこと。でも、山頂までは健脚な人で1時間半ほどかかると聞いて思わず我慢していけるか不安で冷汗が出ましたが、まぁ山頂に行けばトイレがあると聞いて何としてでもいち早く山頂に到着出来るようにトレーニングをすることにしました。毎週日曜の朝7時から1時間ちょっとの距離を歩くことに決めて、登山靴も持っていないので登山用品専門店のモンベルに行き、定員さんに選んでもらってその靴で歩きました。YouTubeで『丹田(たんでん)歩き』を調べて、丹田歩きとは（へそから指3〜4本下のあたり）を意識して締めることで、上半身の安定性を保ち無理なく体を前へ進めることが出来る！この歩き方を実践して裏山を歩き、スクワット的な運動や登頂2日前に山登りの足の筋肉を鍛える運動で、かかとを上下に上げ下げするふくらはぎのトレーニングとアキレス腱伸ばし、当日の歩幅は狭く！ちょこちょこ早く歩き下りは前傾姿勢でその方が滑らない！と、社長は富士山に8回登頂されていて山登りのコツを教えてくれて頼りになりました。最終このトレーニングをめちゃくちゃやりまくり一応、自分ではやる事をやって当日を迎えいざ山頂へ、スタートは妹としました。

　鳥居をくぐって登るコースから山に入りました。ここから私の目標は、山頂のトイレです。どんどん歩みを進め、頭では『丹田！丹田！』と意識して、社長に教えて頂いたちょこちょこ早歩きを実践して、結構急な岩を登り石段を登り、途中水分補給しながら山頂のトイレを目標に一心不乱で歩いて、気が付いた時には途中ペースの落ちた妹が見えなくなっていて、でも待っていてはトイレに行けないので、そこから妹の事は忘れてドンドン歩いて行きました。一人で歩いていたので、途中『どっちに行けばいいの？』って所がありましたが近くにいた人に聞いて適当に登りました。「1丁目から出発して５０丁目がゴールだよ！」って途中知らない人に聞いて、聞いたところが30丁目で半分ちょっと来たけど『まだまだだなぁ～』と、心が折れそうでしたがトイレは山頂なので行くしかない！力を振り絞り、最後の50丁目はなんと！階段でした。ヘトヘトになっていて階段がもの凄く高く感じましたが山頂に1時間40分程で到着出来ました！達成感で登山やマラソンにハマるＷ部長の気持ちが少し分かりました。友人に「まさか一緒にスタートした妹を置き去りにして行ってしまうなんて驚いた！」って言われてしまいましたが、山頂の空はとても清々しくきれいでした。でも、登るより下山の方がなんだか大変でした。社長のアドバイスも忘れて、下りは怖くて足に変な力も入って膝が痛くなり、トイレを目標にしてなかったのでたぶん登りの2倍以上の時間がかかったと思います！

　目標を持つってすごいエネルギーになりますね！なんとか命からがら下山できました。このことがあって、今も日曜７時に裏山を隣のおばちゃんと妹と三人で歩いています。本当に目標があるってとても素晴らしいですね。運動するっていいですね。低い山ならまた登れるかもって思える進歩がありました。もし皆さんも「ちょっと動いてみようかな？」と思ったら、ぜひトイレを目指して本宮山山頂へいかがですか？違う世界が見えますよ。さぁ～皆さん！本宮山へLet’sらgo！←昭和です…（汗）